“坐月子”是刚生产完的宝妈们身体恢复的一段时间，生宝宝非常损耗身体，所以想要恢复到健康，一定要遵守一些原则和禁忌！尤其是在吃上，一些食物是要忌口的。今天威海月嫂学校的老师马上就告诉各位坐月子时要避免的食物！

威海月嫂学校浅谈坐月子禁忌食物

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

2、腌制食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

3、味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

4、人参

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

5、冷饮

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

就算再想吃，这些东西也坚决不能碰，为了自己的身体，也为了宝宝的健康，“吃货”宝妈们就忍一忍吧！其实在坐月子的时候还有很多需要注意的问题，我们不清楚，但是月嫂就比我们专业多了！当代人越来越注重健康，月嫂也越来越被需要，那么想要学月嫂，就到威海月嫂学校！